7 Makanan Bikin Anda Cepat Tua

KOMPAS.com - Siapa yang tidak tergiur dengan kelezatan sosis goreng, keripik kentang, pastri, steak atau minuman ringan seperti soda dan cola. Semua jenis makanan ini memang dapat memberi Anda sensasi dan kenikmatan.

Tetapi cobalah untuk mulai berpikir dua kali untuk tidak menyantap makanan-makanan ini terlalu sering. Menurut pakar nutrisi, jenis makanan seperti itu dapat mempercepat proses penuaan.

Alasannya, sebagian besar makanan tersebut mengandung kadar lemak dan gula sangat tinggi, yang tentu memberi dampak kurang baik tehadap tubuh. Berikut ini adalah tujuh jenis makanan/minuman yang menurut ahli gizi dapat membuat Anda menjadi lebih cepat tua :

1. Minuman berkarbonasi
Minuman ini mempunyai kadar gula tinggi dan rendah nutrisi. Gula pada minuman ini juga dapat memicu obesitas, sehingga meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, sakit jantung dan stroke.

Riset tentang gizi yang dilakukan para pakar di Harvard School of Public Health menemukan, sekaleng minuman berkarbonasi setiap hari bisa menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan 7 kg dalam setahun.

2. Sosis
Yang satu ni memang sangat lezat, tetapi sayangnya menurut riset terbaru di Eropa makanan ini dapat memicu risiko kanker kolorektal. Yang menjadi biang keladinya adalah zat N-nitroso yang bersifat karsinogenik. Zat ini terbentuk ketika bahan tambahan nitrit dicampurkan dengan daging olahan.

Selain itu, sosis juga biasanya dibuat dari daging berlemak. Zat-zat kimia dan bahan tambahan lainnya dalam sosis bisa membuat organ liver seseorang bekerja lebih keras menetralkannya.

3. Kopi
Kopi mengandung kafein. Hal penting yang belum banyak orang ketahui soal kafein adalah zat ini ternyata dapat meningkatkan hormon stres, dan pengaruhnya mampu bertahan selama berjam-jam setelah dikonsumsi.
Padahal, salah satu kontribusi terbesar dari penuaan dini adalah hormon stres ang disebut kortisol. Kadar kortisol yang melambung membuat otot-otot menjadi letih, sehingga membuatnya menjadi cepat menyusut.

4. Keripik dan Kentang Goreng
Makanan ini diproses dengan cara penggorengan pada suhu yang sangat tinggi, sehingga memicu pembentukan lemak jenis trans-fat. Kebiasaan mengonsumsi makanan mengandung trans-fat berkaitan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung koroner.

5. Pastri mengandung gula
Makanan ini mengandung banyak gula sehingga dapat memicu obesitas. Pastri juga seringkali dibuat dengan minyak yang terhidrogenasi sehingga mengandung trans-fat.

Minyak terhidrogenasi dibuat dengan cara menambahkan hidrogen pada minyak cair untuk menjadikannya lebih padat sehingga lebih mudah untuk disimpan. Namun begitu, proses kimia ini juga menghasilkan trans-fat. Contoh dari proses ini lemak yang dihidrogenasi adalah margarin atau mentega.

Trans-fat meningkatkan risiko penyakit jantung lebih besar ketimbang lemak jenuh, karena dapat menekan kolesterol baik (LDL) dan meningkatkan kolesterol jahat (HDL) dalam peredaran darah. Selain itu, kombinasi gula dan trans-fat akan membuat pankreas dan liver bekerja lebih keras.

Menurut pandangan para ahli, memaksakan organ berkerja lebih keras sama artinya mengundang radikal bebas. Jika asupan makanan anti penuaan tidak mencukupi untuk melawan radikal bebas, artinya tubuh bisa menua lebih cepat dan lebih rentan terhadap penyakit.

6. Daging merah
Daging merah memang mengandung protein yang penting bagi perbaikan jaringan. Namun terlalu banyak menyantap protein hewani juga dapat memicu hilangnya kadar kalsium dari tulang, sehingga mengundang risiko osteoporosis. Beberapa riset menunjukkan bahwa asupan protein yang tinggi di usia pertengahan berkaitan dengan peradangan poliartritis, di mana peradangan terjadi pada lebih dari satu jenis sendi.

7. Nasi putih dan roti putih
Makanan ini mengandung sedikit serat sehingga masuk dalam kategori makanan dengan indeks glikemik tinggi. Makanan-makanan seperti ini dicerna dan diserap ke dalam peredaran darah dengan sangat cepat, sehingga membuat kadar gula melonjak dalam waktu singkat.

Hal ini pun akan membuat sel berubah dan menua lebih cepat sehingga meningkatkan risiko penyakit-penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kandung empedu, penyakit jantung, alzheimer dan beberapa jenis kanker. Makanan lain dengan indeks glkemik tinggi adalah kentang tumbuk, gandum olahan dan sereal bergula.
Read more!

Tempat Tak Terduga Favorit Bakteri

KOMPAS.com — Karena ukurannya yang renik, kuman dan bakteri tidak bisa kita lihat, sentuh, atau cium baunya. Namun, sebersih apa pun suatu benda terlihat, bisa dipastikan bahwa benda itu dipenuhi bakteri, termasuk di permukaan kulit kita. Faktanya, bakteri memang ada di mana-mana. Cermati tempat-tempat tak terduga berikut, tempat favorit bakteri bersarang.

Menu restoran
Mungkin Anda mengira tangan Anda cukup bersih sebelum duduk di meja restoran. Namun, apakah tangan Anda sudah dicuci saat makanan terhidang di meja Anda? Penting diketahui bahwa menu restoran banyak mengandung kuman karena banyaknya tangan yang sudah menyentuhnya.

Tas kosmetik
Bila Anda bukan orang yang gemar berbagi kosmetik dengan orang lain, maka jumlah bakteri yang menghuni tempat kosmetik Anda akan minimal. Lain halnya jika Anda sering tukar-menukar alat kosmetik dengan orang lain. Itu sebabnya, biasakan mencuci tangan sebelum mengaplikasi kosmetik ke wajah Anda.

Mainan anak
Bila balita Anda suka memasukkan mainan ke dalam mulutnya, rajin-rajinlah menjaga kebersihannya. Mainan anak tidak bebas dari kotoran dan debu karena itu harus dicuci secara berkala. Untuk mainan berbulu lembut seperti boneka, Anda bisa membawanya ke binatu.

Majalah di ruang tunggu dokter
Selain karena disentuh oleh banyak pasien, majalah di ruang tunggu dokter pada umumnya juga lembab sehingga bakteri senang tumbuh di sana. Penelitian menunjukkan, virus flu bisa bertahan selama dua minggu di sana.

Kantong belanja
Gaya hidup "hijau" bisa membuat Anda sakit jika Anda tidak rajin mencuci dan mengeringkan kantong belanja daur ulang yang rutin dibawa belanja. Separuh dari kantong belanja yang diuji oleh tim dari University of Arizona terdapat mikroba berbahaya, termasuk E.coli.

Talenan dan pisau
Gunakan selalu talenan dan pisau yang berbeda untuk bahan mentah dan masakan matang. Talenan dan pisau yang biasa dipakai untuk memotong bahan mentah, seperti daging atau sayuran, bisa menjadi sarana penularan bakteri. Read more!

Terlalu Higienis Bisa Merugikan

Kompas.com- Gaya hidup yang terlalu bersih ternyata bisa menjadi ancaman bagi tubuh karena bisa membuat tubuh makin sensitif. Akibatnya adalah risiko terkena alergi akan meningkat.

Alergi merupakan reaksi kekebalan tubuh yang menyimpang dari kondisi normal sehingga rangsangan atau zat dari luar tubuh dan bisa menimbulkan gejala yang merugikan tubuh. Pada orang yang terlalu higienis, kekebalan tubuhnya tak siap menghadapi hal dari luar, sehingga ancaman paling lemah, seperti serbuk sari dianggap berbahaya.

Dalam sebuah riset terbaru ditemukan anak-anak dan remaja yang sering menggunakan sabun antibakteri yang mengandung zat kimia triklosan lebih beresiko mengalami alergi rinitis dan alergi lainnya. Paparan zat kimia bisphenol A (BPA) dalam kadar tinggi juga akan melemahkan sistem imun tubuh.

Triklosan merupakan zat antibakteri yang secara luas sudah dipakai dalam produk sabun, pasta gigi, kosmetik atau alat-alat medis. Sedangkan BPA banyak dipakai dalam produk plastik dan diketahui mengganggu hormon manusia.

Dalam sebuah studi peneliti dari Universitas Michigan School of Public Health menganalisa data dari tahun 2003-2006. Mereka membandingkan kadar trikolan dan BPA dalam urin dengan cytomegalovirus (CMV) kadar antibodi dan diagnosis alergi rinitis pada orang dewasa dan anak di atas usia 6 tahun.

"Kami menemukan bahwa orang berusia 18 tahun ke atas yang kadar BPAnya tinggi memiliki kadar antibodi CMV yang tinggi, yang menunjukkan sel sistem imun mereka tidak bekerja dengan baik," kata ketua peneliti Erin Rees Clayton.

Penelitian juga menemukan anak-anak dan remaja yang memiliki kadar triklosan tinggi lebih beresiko untuk didiagnosa menderita alergi rinitis.

"Lingkungan yang terlalu higienis juga berpengaruh pada matinya mikroorganisme yang bermanfaat untuk membangun sistem imun yang lebih kebal penyakit. Karena itu terlalu bersih juga tidak baik," kata salah satu peneliti.

Read more!

Menambah 3 atau 4 kolom footer di Blog

Kali ini saya akan share bagaimana mengkonversi ada footer Blogger (Blogspot footer) menjadi 3 atau 4 kolom. Dengan kolom lebih di footer Blogger Anda, Anda akan memiliki ruang ekstra untuk menampung widget lebih seperti foto Flickr dan update Twitter. Juga anda akan dapat menempatkan widget lebih sering digunakan seperti komentar recents, arsip, pengikut, Tentang Saya dll di bagian bawah template Anda sehingga hanya widget yang paling penting dimuat pertama.

Tweak ini melibatkan menambahkan kode ke bagian footer dari template yang ada Blogger Anda untuk mengubahnya menjadi 3 kolom atau 4 kolom.Untuk hasil terbaik template Blogger dengan lebar sekitar 900px adalah yang terbaik.

Bagaimana Menambahkan Footer 3 Kolom ke Blogger

1. Login ke Blogger jika belum login
   
   
2. Arahkan ke> Design
   
   
3. Arahkan ke Layout> Edit HTML
   
   
4. Back up template Anda sebagai tindakan pencegahan dengan men-download ke komputer Anda
   
   
5. Temukan bagian berikut dalam template Blogger Anda
   
   

   <div id='footer-wrapper'> <div id='footer-wrapper'>
   <b:section class='footer' id='footer'/> <b:section class='footer' id='footer'/>
   </div>

   
   Jika Anda mengalami kesulitan mencari bagian ini berusaha mencari footer-wrap atau sesuatu yang serupa karena ini adalah bagian yang kadang-kadang lain di beberapa template.
   
   
6. Untuk Menambahkan Footer 3 Kolom ke Blogger
   Ganti semua kode yang terletak pada Langkah 5 dengan berikut
   
   

   <div id='footer-columns'> <div id='footer-columns'>
   <div id='footer1' style='width: 30%; float: left; margin:0; text-align: left;'> <div id='footer1' style='width: 30%; float: left; margin:0; text-align: left;'>
   <b:section class='footer-column' id='col1' preferred='yes' style='float:left;'/> <b:section class='footer-column' id='col1' preferred='yes' style='float:left;'/>
   </div>
   <div id='footer2' style='width: 40%; float: left; margin:0; text-align: left;'> <div id='footer2' style='width: 40%; float: left; margin:0; text-align: left;'>
   <b:section class='footer-column' id='col2' preferred='yes' style='float:left;'/> <b:section class='footer-column' id='col2' preferred='yes' style='float:left;'/>
   </div>
   <div id='footer3' style='width: 30%; float: right; margin:0; text-align: left;'> <div id='footer3' style='width: 30%; float: right; margin:0; text-align: left;'>
   <b:section class='footer-column' id='col3' preferred='yes' style='float:right;'/> <b:section class='footer-column' id='col3' preferred='yes' style='float:right;'/>
   </div>
   <div style='clear:both;'/> <div style='clear:both;'/>
   </div>

   
   

   Untuk Menambahkan Footer 3 Kolom ke Blogger dengan Lower Bagian Footer
   Ganti semua kode yang terletak pada Langkah 5 dengan berikut
   
   

   <div id='footer-columns'> <div id='footer-columns'>
   <div id='footer1' style='width: 30%; float: left; margin:0; text-align: left;'> <div id='footer1' style='width: 30%; float: left; margin:0; text-align: left;'>
   <b:section class='footer-column' id='col1' preferred='yes' style='float:left;'/> <b:section class='footer-column' id='col1' preferred='yes' style='float:left;'/>
   </div>
   <div id='footer2' style='width: 40%; float: left; margin:0; text-align: left;'> <div id='footer2' style='width: 40%; float: left; margin:0; text-align: left;'>
   <b:section class='footer-column' id='col2' preferred='yes' style='float:left;'/> <b:section class='footer-column' id='col2' preferred='yes' style='float:left;'/>
   </div>
   <div id='footer3' style='width: 30%; float: right; margin:0; text-align: left;'> <div id='footer3' style='width: 30%; float: right; margin:0; text-align: left;'>
   <b:section class='footer-column' id='col3' preferred='yes' style='float:right;'/> <b:section class='footer-column' id='col3' preferred='yes' style='float:right;'/>
   </div>
   <div style='clear:both;'/> <div style='clear:both;'/>
   <p/> <p/>
   <div id='footer-bottom' style='text-align: center; padding: 10px;'> <div id='footer-bottom' style='text-align: center;"> padding: 10px;'>
   <b:section class='footer' id='col-bottom' preferred='yes'> <b:section class='footer' id='col-bottom' preferred='yes'>
   </b:section> </ B: section>
   </div>
   <div style='clear:both;'/> <div style='clear:both;'/>
   </div>
   

Untuk Menambahkan Kolom Footer 4 ke Blogger
Ganti semua kode yang terletak pada Langkah 5 dengan berikut

<div id='footer-columns'> <div id='footer-columns'>
<div id='footer1' style='width: 25%; float: left; margin:0; text-align: left;'> <div id='footer1' style='width: 25%; float: left; margin:0; text-align: left;'>
<b:section class='footer-column' id='col1' preferred='yes' style='float:left;'/> <b:section class='footer-column' id='col1' preferred='yes' style='float:left;'/>
</div>
<div id='footer2' style='width: 25%; float: left; margin:0; text-align: left;'> <div id='footer2' style='width: 25%; float: left; margin:0; text-align: left;'>
<b:section class='footer-column' id='col2' preferred='yes' style='float:left;'/> <b:section class='footer-column' id='col2' preferred='yes' style='float:left;'/>
</div>
<div id='footer3' style='width: 25%; float: left; margin:0; text-align: left;'> <div id='footer3' style='width: 25%; float: left; margin:0; text-align: left;'>
<b:section class='footer-column' id='col3' preferred='yes' style='float:left;'/> <b:section class='footer-column' id='col3' preferred='yes' style='float:left;'/>
</div>
<div id='footer4' style='width: 25%; float: right; margin:0; text-align: left;'> <div id='footer4' style='width: 25%; float: right; margin:0; text-align: left;'>
<b:section class='footer-column' id='col4' preferred='yes' style='float:right;'/> <b:section class='footer-column' id='col4' preferred='yes' style='float:right;'/>
</div>
<div style='clear:both;'/> <div style='clear:both;'/>
</div>

• Simpan perubahan pada template Blogger Anda.
• Arahkan ke> Elemen Page Layout. Anda sekarang akan melihat sebuah footer 3 kolom, 3 kolom footer dengan bagian bawah atau footer 4 kolom tergantung pada apa opsi yang Anda pilih.
• Pindahkan gadget yang diinginkan untuk kolom footer Blogger baru. Buat widget baru untuk mengisi kolom footer jika perlu. Simpan perubahan Anda.
• Klik Lihat Blog untuk mengagumi bagian footer baru Anda

Read more!

10 Orang Paling Luar Biasa Dalam Politik

Dari demokrasi dan kediktatoran, serta kekuasaan kerajaan telah melahirkan keturunan langka pemimpin dan politisi, mereka bersifat dinamis. Ketika politisi yang dikenal dengan janji-janji kosong, ini adalah individu yang mengubah ideologi dan wajah politik di negara asal mereka.

Para pemimpin modern umumnya melahirkan reformasi dari pendahulu mereka serta mewaspadai "menyentuh" supaya mereka tidak kehilangan daya tarik dari rakyatnya, sedangkan sebagian dari mereka masih ada yang bersikap tegas pada orang lain dalam mengatur "kursi" negaranya. Berikut ini adalah sepuluh tokoh politik luar biasa yang berani untuk membuat sejarah.

John F Kennedy

Presiden yang meminta bangsanya untuk bertanya bukan apa yang negara mereka dapat lakukan untuk mereka tapi apa yang mereka bisa lakukan untuk negara mereka, John F Kennedy adalah seorang pemimpin karismatik. Terpilih sebagai Presiden ke-35 Amerika Serikat, Kennedy, yang dikenal dengan inisial nya JFK, memilih pendekatan yang sangat berbeda dan lebih transparan melakukan urusan Gedung Putih sebagai lawan dari pendahulunya. krisis rudal Kuba, pembangunan Tembok Berlin, perang Dingin dan awal Perang Vietnam.

Barrack Obama

Presiden Amerika Serikat saat ini, Barrack Obama adalah African American pertama yang terpilih untuk posisi presiden. Obama melangkah ke bangku presiden pada waktu ekonomi yang sangat mudah menguap dengan pengangguran dan resesi tak terkendali. Pemenang Hadiah Nobel Perdamaian, sebelumnya Presiden Obama sukses sebagai pengacara dan penulis sebelum ia mengambil pekerjaan dari orang yang paling berkuasa di planet ini. Meskipun pelantikan itu dipandang oleh banyak orang sebagai sebuah awal baru bagi Amerika Serikat, dia belum sangat berhasil dalam pekerjaan yang dijanjikannya seperti penyuntikan ke dalam perekonomian. Namun, ia telah menunjukkan pergeseran di Amerika 'perang melawan teroris' (yang merupakan agenda tetap Amerika) dengan keputusannya, Obama menarik pasukan AS keluar dari Irak.

Indira Gandhi

Almarhum adalah wanita pertama Perdana Menteri negara India; dikenal karena gaya otokratis-nya saat itu; banyak orang India masih percaya bahwa tidak ada politisi lain telah mampu menunjukkan kecerdasan politik dan semangat seperti Mrs Gandhi. Lahir dari keluarga politik yang populer, dia mengambil alih memerintah negeri itu dari ayahnya, Jawaharlal Nehru yang juga Perdana Menteri India. Selama masa Mrs Gandhi terjadi perang Indo-Pak, pelaksanaan keadaan darurat di negara, krisis mata uang dan ancaman teroris pertama ke India. Dia adalah Perdana Menteri di dunia yang paling lama menjabat.

Mao Zedong

Dikenal sebagai Ayah dari rezim komunis di Cina, strategi militer dan kontribusi untuk Marxisme-Leninisme yang sekarang dipelajari sebagai Maoisme. Dia adalah kepala suku dari Republik Rakyat Cina dari awal sampai kematiannya pada tahun 1976. Mao Zedong membuat atribut stabilitas ekonomi negara, kemajuan dan kemajuan teknologi di China. Namun, di luar Cina, ia tetap menjadi tokoh kontroversial yang bertanggung jawab atas kebijakan agresif terhadap mereka yang menolak komunisme.

Vladimir Putin

Perdana Menteri Rusia dan juga sebagai Presiden Rusia. Mantan anggota KGB, Putin mulai tertarik pada politik ketika ia diangkat sebagai penasihat urusan internal untuk Walikota Sobchak. Di bawah kekuasaannya, Rusia mengalami pertumbuhan ekonomi yang sistematis dan mengesankan, stabilitas politik di negara ini dan menurunkan pajak penghasilan ke 13%, yang tentu saja menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam PDB negara.

Fidel Castro

Castro memegang posisi Presiden di Kuba sampai akhir hidupnya. Sementara kebijakannya dalam pembangunan bangsa sangat kecil, dia secara luas dianggap sebagai pahlawan di negeri asalnya. Castro berkuasa karena revolusi Kuba yang menggulingkan kediktatoran Batista yang pro-Amerika. Konversi negara ke rezim satu partai sosialis dapat dikaitkan dengan Castro yang terkenal karena sikap anti-Amerika. kebijakan-nya yang salah yaitu untuk pengusiran para pendukung pro-Amerika yang akhirnya berlindung di Amerika Serikat dan banyak dari mereka berpartisipasi dalam Invasi di Bay of Pigs. Ia juga bertanggung jawab atas krisis Rudal Kuba yang hampir menyulut perang antara Amerika Serikat dan bekas pecahan Uni Soviet.

Mahmoud Ahmadinejad

Pemimpin Iran yang kontroversial mungkin paling terkenal dengan gaya santainya dan pidato-pidato anti-Amerika. Sebuah garis keras agama sering dianggap sebagai boneka di tangan para fundamentalis Muslim, Ahmadinejad tidak asing dengan kontroversi di negaranya. Dia dikenal karena terang-terangan mengabaikan hak asasi manusia dan penyimpangan ekonominya yang menyebabkan orang di jalan-jalan Teheran harus membayar mahal untuk komoditas yang paling dasar. Ia juga terkenal karena "menutup telinga" di Amerika Serikat dan PBB dengan sikap keras kepala untuk membangun fasilitas tenaga nuklir di negaranya, yang para pemimpin dunia percaya itu adalah sebuah front untuk pembuatan senjata nuklir pemusnah massal.

Tony Blair

Tony Blair adalah Perdana Menteri Inggris selama sepuluh tahun dan dikenal karena kebijakan-kebijakannya dan keamanan internasional. Ia terutama diakui karena keterlibatannya di Amerika Serikat yaitu 'perang melawan teror' dan Perjanjian Jumat Agung di Irlandia Utara. Blair paling lama menjabat Perdana Menteri yang memimpin Partai Buruh untuk tiga kemenangan berturut-turut.

Mohammed Ali Jinnah

Seorang anggota terkemuka dari Gerakan Kemerdekaan India, Jinnah tidak puas oleh kenyataan bahwa Nehru menjadi Perdana Menteri pertama Republik India. Ini menjadi dorongan baginya untuk meninggalkan cara-cara sekuler dan mencari pembentukan Pakistan, sebuah negara Islam terpisah. Partisi menimbulkan kerusuhan Hindu-Muslim besar di negara di mana ribuan pria, wanita dan anak-anak brutal dibantai. Namun, Jinnah tidak hidup untuk menikmati buah kerjanya karena ia meninggal satu tahun setelah kemerdekaan Pakistan dari Kerajaan Inggris.

Bill Clinton

Meskipun Monica Lewinsky "menodai" gambarnya, Clinton masih dianggap oleh banyak orang sebagai pemimpin produktif yang berkontribusi sangat besar terhadap pertumbuhan ekonomi Amerika Serikat. Dia juga salah satu presiden pertama yang secara terbuka menghadapi rezim diktator Saddam Hussein.

Masing-masing pemimpin politik di atas memiliki ideologi dan motif yang berbeda, namun mereka berhasil menangkap perhatian dunia. Kontribusi mereka, apakah negatif atau positif, bagi dunia seperti yang kita kenal sekarang akan diingat selama beberapa dekade yang akan datang.

http://www.inspirational-quotes-change-lives.com/achievementquotes.html

Read more!